04 décembre 2013

18 leçons de bonheur à apprendre des enfants

Les jeunes enfants. Ils sont collants. Leur nez coule tout le temps. Et ils mettent en désordre vos affaires. Mais nous ne les échangerions pour rien au monde. Nous en sommes incapables. D'ailleurs, nous n'en avons pas le droit. La plupart des pays ont des lois très strictes à ce sujet. Du coup, comme ils vont être à nous pour les 18 ans environ à venir, essayons d'apprendre d'eux. Voici ce que les enfants peuvent nous enseigner sur le bonheur (il y a encore plus de choses que les jeunes enfants peuvent nous apprendre. Si vous en... [Lire la suite]

18 octobre 2013

Exercice de visualisation pour "couper le cordon"

L’un des bagages les plus lourds à porter réside pour beaucoup, dans le besoin de contrôler ceux qui les entourent. Qu'ils cherchent à changer la manière de penser ou d’agir de leurs épouses, maris, enfants, parents, frères et sœurs, amis ou autres, ils font fausse route.En tentant de changer les gens (ce qui revient à essayer de les contrôler), ils vont à l’encontre de l’essence de ce qu’ils sont, à ce moment donné de leur existence. Ils ne tiennent  pas compte du fait qu’ils ont leur propre cheminement à accomplir, leurs... [Lire la suite]
10 octobre 2013

La gentillesse : ingrédient du bonheur !

"Une  étude1 menée au Japon auprès de 175 personnes a cherché à évaluer précisément, par le biais de questionnaires, à quel point la gentillesse était une motivation, un comportement et une pratique quotidienne. En parallèle, les participants ont été invités à décrire les 10 évènements récents qui leur ont procuré une émotion intense, source de stress ou au contraire de bonheur.  Enfin leur impression de bonheur personnel a été évaluée grâce à une échelle subjective, ce qui a permis de diviser le groupe en 2, ceux qui se... [Lire la suite]
15 septembre 2013

Le hit parade 2013 du bonheur mondial

Le rapport 2013 sur le bonheur dans le monde vient d’être rendu public par l’ONU. L'Earth Institute de la prestigieuse Columbia University a publié le 2e Happiness World Report 2013.  Son but est de mesurer le bien-être des individus pays par pays, et aussi déterminer quels sont les critères les plus importants dans la mesure du sentiment de bonheur. Les 6 critères de bonheur retenus par l'ONU en 2013 sont :1.       Le PIB par tête,2.       L'espérance de... [Lire la suite]
15 juillet 2013

Test sur vos vertus et vos forces de caractère ...

En 2004, Martin Seligman et Christopher Peterson, pionniers des recherches en psychologie positive, ont défini un cadre de référence des 24 forces ou qualités admirables de l'être humain, pour ensuite les regrouper selon six vertus. Ce test est fondé sur une approche scientifique et vous permet de découvrir vos principales forces de caractère. Les 6 vertus sont : 1. La sagesse et les connaisssances 2. Le courage 3. L'humanité 4. La justice 5. La tempérance et la modération (Forces qui protègent contre les excès) 6. La... [Lire la suite]
26 juin 2013

Du quoi ? du "FLOW" ?

Amis lecteurs, Amies lectrices, Bonjour ! Martin Seligman définit  le bonheur comme la capacité d'un individu à mettre à la fois « du sens ? du meaning ? et du FLOW dans sa vie ». Du quoi ? du FLOW... allez-vous me dire ! ... Le flow est  un concept élaboré par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Vous est-il déjà arrivé d'être totalement immergé dans un état maximal de concentration, totalement inconscient de ce qui se passe autour de vous et d'en oublier même le temps qui passe ? Cet état est... [Lire la suite]
25 juin 2013

Qu'est-ce-que la psychologie positive ?

Au début de la psychologie, Freud, père de la psychanalyse s’intéresse aux questions de l’hystérie et des névroses pendant que d’autres modèles, cherchent à soigner les traumatismes vécus par nos soldats de la 2nde guerre mondiale. A cette époque, on s’intéressait surtout aux problèmes de santé mentale et de tous les aspects négatifs de l’individu. La tendance s'est ensuite peu à peu inversée ... Dans les années 60, Martin Seligman, chercheur, professeur de psychologie à l'Université de Pennsylvanie, décide de s’observer lui-même... [Lire la suite]